menu close menu

Ultimele articole

0 comentarii

Pilates, sportul perfect pentru oricine

  Pilates este sportul perfect pentru oricine si consta intr-o serie de exercitii eficiente care aduc o multime de beneficii corpului tau.   Pilates este un sport de tip aerobic, inspirat din exercitiile de yoga sau balet si are rolul de a imbunatati forta musculara si controlul postural. Asadar, acest sport actioneaza in ...

Citeste mai mult
0 comentarii

Exercitii fizice pentru cei care stau la birou toata ziua

  Exercitii fizice pentru cei care stau la birou toata ziua – pentru ca o minte sanatoasa traieste intr-un corp sanatos! Daca stai asezat mai mult de 6 ore pe zi, corpul tau isi pierde din mobilitate, devine mai rigid si este predispus aparitiei durerilor musculare, articulare sau osoase. Afla cum ...

Citeste mai mult
0 comentarii

Beneficiile mersului pe bicicleta

Beneficiile mersului pe bicicleta sunt numeroase si foarte vizibile.  Fie ca vorbim despre beneficiile la nivel psihic sau fizic, un lucru este cert: mersul pe bicicleta este recomandat pentru oricine, la orice varsta.   Mersul pe bicicleta este o alternativa foarte buna pentru a te deplasa, pentru a face sport sau pentru ...

Citeste mai mult
0 comentarii

5 reguli pentru un antrenament eficient

  5 reguli pentru un antrenament eficient, in urma caruia sa iti atingi scopul fara sa ai de suferit. Daca esti sportiv incepator, este posibil sa nu cunosti aceste reguli importante pentru un antrenament eficient fara consecinte negative asupra organismului.     Nu mai este un secret pentru nimenti faptul ca sportul este ...

Citeste mai mult
0 comentarii

Importanta stretching-ului inainte si dupa antrenament

Importanta stretching-ului inainte si dupa antrenament trebuie sa fie constientizata de orice sportiv, amator sau profesionist. Stretching-ul contribuie la dezvoltarea mobilitatii si flexibilitatii musculare, insa beneficiile lui nu se opresc aici. Haide sa vedem impreuna cat este de important sa incluzi exercitiile de stretching in rutina antrenamentelor tale fizice.   Pentru a ...

Citeste mai mult
0 comentarii

Cum sa ameliorezi durerile reumatice?

    Cum sa ameliorezi durerile reumatice? Iti vom explica in randurile care urmeaza! Totodata, iti vom oferi cateva sfaturi pe care, daca le urmezi, vei reusi cu siguranta sa tii sub control durerea chinuitoare asociata durerilor reumatice.   Reumatismul este in general folosit ca un termen umbrela pentru a denumi  un grup de ...

Citeste mai mult
0 comentarii

Sfaturi pentru alergatorii incepatori

Sfaturi pentru alergatorii incepatori – tot ce trebuie sa stii daca vrei sa alergi si nu ai idee cum sa incepi! Afla cum iti alegi echipamentul, care sunt recomandarile specialistilor privind durata, intensitatea si intervalul antrenamentelor pentru incepatori, dar si alte detalii folositoare pentru evitarea situatiilor neplacute!   Primavara se da startul ...

Citeste mai mult
0 comentarii

Accidentarile in drumetie

Accidentarile in drumetie te pot lua prin surprindere tocmai cand ti-e traseul mai drag. Durerile musculare si articulare, inflamatiile tendoanelor sau entorsele te pot impiedica sa te bucuri de experienta unei drumetii. In asemenea situatii este util sa stii cum poti sa previi accidentarile, dar si cum sa ameliorezi durerea asociata ...

Citeste mai mult
0 comentarii

Stretchingul si sanatatea muschilor

Stretchingul este important nu doar pentru cei care fac sport la nivel de performanta, ci si pentru sportivii amatori sau chiar pentru persoanele care nu practica exercitii fizice in mod regulat.   Indiferent din ce categorie faci parte, aceste exercitii de intindere pot fi facute cu usurinta si pot fi adaptate conditiei ...

Citeste mai mult