Remedii pentru intinderile musculare, foarte eficiente si usor de pus in practica pentru a te ajuta sa scapi rapid de dureri. O intindere musculara este o accidentare foarte comuna pentru oricine in ziua de astazi, mai ales in randul persoanelor care practica un sport. Stim ca sunt dureroase si ca vrei sa scapi cat mai repede de ele, tocmai de aceea astazi iti prezentam cateva metode prin care sa le inlaturi rapid.

 

Intinderea musculara este o afectiune ce se produce in urma unei accidentari a muschiului ce consta fie in ruptura acestuia, fie in suprasolicitarea lui. De cele mai multe ori intinderile musculare pot aparea la nivelul coapselor, gambelor, zonei inferioare a spatelui, gatului, umerilor, limitand mobilitatea si cauzand o durere locala puternica.

 

De cele mai multe ori, cauzele intinderilor musculare sunt foarte diverse, dar ele apar adesea in urma unor traumatisme cauzate de:

• Efectuarea de exercitii fizice in lipsa incalzirii prealabile

• Alunecare sau accidentare prin dezechilibrare

• Postura incorecta

• Efectuarea unei miscari bruste

 

In urma acestora pot aparea simptome precum durere intensa imediata, imobilitate, umflarea zonei, spasm muscular, vanataie in locul afectat.

 

 

Remedii pentru intinderile musculare

 

Daca ai avut nesansa de a te accidenta si de a suferi de o intindere musculara, afla ca ai in acelasi timp norocul de a te trata destul de usor si de a te videca foarte rapid. Afla in continuare la ce remedii pentru intinderile musculare poti sa apelezi pentru a le ameliora rapid.

 

Repaus & odihna

Stim cu totii cat de importanta este odihna pentru revitalizarea si refacerea tesuturilor din corpul nostru. Tocmai de aceea, daca suferi de o intindere musculara este indicat sa faci un repaus fizic de minimum 3 zile, in care sa intrerupi orice forma de miscare care ti-ar putea suprasolicita muschiul.

 

Aplicarea de comprese cu gheata

Compresele cu gheata sunt foarte indicate in cazul durerilor cauzate de intinderile musculare, intrucat previn inflamarea si umflarea zonei. De aceea, iti recomandam sa aplici de 2 – 3 ori pe zi comprese cu gheata direct pe zona afectata. Acest remediu este cel mai eficient chiar in momentul accidentarii. O alternativa pentru compresele cu gheata este dusul cu apa rece in zona afectata.

 

Bandaje medicinale elastice

Imobilizeaza zona afectata cu un bandaj medicinal elastic ce va avea rolul de a a grabi procesul de refacere a muschiului si va mentine zona calda.

 

Bea multa apa

Despre beneficiile hidratarii ti-am mai vorbit aici, insa si in cazul in care durerea intinderii musculare nu te lasa, este recomandat sa bei apa din abundenta. Apa contribuie la hidratarea muschilor, grabind procesul de vindecare a acestora.

 

Masaj cu Perskindol Activ Gel

Pentru a ameliora rapid si eficient durerile musculare, foloseste Perskindol Activ Gel. Aplica-l de 2 – 3 ori  pe zi, direct pe piele, in zona dureroasa si bucura-te de senzatia de eliberare pe care acesta ti-o ofera.

Medicamente antiinflamatoare

Inca un remediu rapid este sa apelezi la medicamentele antiinflamatoare pe baza de ibuprofen, insa doar dupa ce ai discutat in prealabil cu un medic sau farmacist.

 

Invata sa previi

Pentru ca este mult mai usor sa previi decat sa tratezi, iata cateva medode simple prin care poti evita intinderile musculare pe viitor:

• Incalzeste-ti muschii inainte de orice activitate fizica

• Asigura-te ca ai incaltamintea potrivita de fiecare data cand alergi sau mergi la sala

• Nu sta la birou in aceeasi pozitie pentru foarte mult timp, incearca sa te misti cel putin o data pe ora. Vezi aici cateva exercitii de stretching pe care le poti face la birou.

• Evita sa alergi pe suprafetele asfaltate

• Nu te ridica brusc din pozitia sezut

 

Cand este indicat sa te adresezi unui medic?

 

In cazul in care nu observi o ameliorare a durerii dupa o saptamana de la accidentare in urma aplicarii acestor remedii, zona este inca umflata sau prezinta o echimoza (vanataie) cel mai indicat este sa te adresezi unui medic pentru o radiografie.

 

Speram ca aceste remedii pentru intinderile musculare iti vor fi de folos in cazul unei accidentari nedorite. Pana data viitoare, ai grija de tine!