Ameliorarea durerilor din epicondilita se poate realiza printr-o serie de remedii despre care iti vom vorbi in articolul de astazi. Afla in continuare mai multe despre cum poti trata aceasta afectiune, cunoscuta si sub denumirea de tendinita sau „cotul tenismenului”.

 

Ce este epicondilita?

Epicondilita este o afectiune a tendoanelor ce se manifesta printr-o sensibilitate crescuta sau durere la nivelul acestora. Motivul durerii este de multe ori suprasolicitarea tendonului printr-un efort fizic prelungit si repetitiv si se manifesta la nivelul coatelor.

 

Durerea apare din cauza inflamarii tendonului care deserveste musculatura extensoare a mainii, localizat in partea exterioara a antebratului.

 

Ameliorarea durerilor din epicondilita

Iti prezentam o serie de solutii si remedii pentru ameliorarea durerilor din epicondilita in cazul in care manifesti anumite simptome ale acestei afectiuni, precumdurerea localizata in zona inferioara a mainii atunci cand ridici un anumit obiect, deschizi o usa sau iti flexezi incheietura.

 

De obicei, epicondilita se vindeca de la sine odata cu timpul, mai ales daca ii dai timp de refacere si pui in aplicare urmatoarele remedii:

 

1. Odihna si repaus fizic

Primul pas in procesul de recuperare il constituie oprirea oricarei activitati care iti solicita cotul, astfel incat sa ii oferi tendonului posibilitatea de a se recupera natural.

 

De asemenea, somnul este si el foarte important in procesul de refacere, contribuind la regenerarea tesuturilor si la grabirea procesului de vindecare. Asigura-te, deci, ca dormi minimum 8 ore pe noapte.

 

2. Aplicarea unei comprese cu gheata in zona cotului

Acest lucru te va ajuta sa reduci inflamatia si durerea. Este recomandat sa aplici gheata cate 20 de minute de cateva ori pe zi, la interval de 3 – 4 ore, pentru cel putin 2 zile.

 

3. Infasoara cotul intr-o banda elastica

Infasurandu-ti cotul cu o banda elastica vei reusi nu numai sa reduci durerea, ci si sa il ajuti sa ramana intr-o pozitie nemiscata, care nu pune presiune suplimentara asupra lui.

 

4. Adoptarea unei diete corespunzatoare

Pentru a grabi procesul de vindecare este bine sa stii ca poti actiona si din interior, cu ajutorul unei diete bogate in nutrienti importanti pentru sanatatea musculara si osoasa. Incearca sa consumi cat mai multe alimente bogate in acizi grasi omega 3 precum legume, nuci, peste, si in calciu precum lapte, branza si alte produse lactate.

 

5. Masaj cu Perskindol Activ Gel

Datorita actiunii sale duble, Perskindol Activ Gel isi face efectul rapid si eficient in ameliorarea durerilor din epicondilita. Aplica-l de 3 – 4 ori pe zi in zona dureroasa, direct pe piele, si lasa-l sa actioneze. Astfel, acesta va masca durerea si o va ameliora prin inducerea unei senzatii de racire, urmata rapid de o senzatie placuta de incalzire.

 

6. Medicamente antiinflamatorii

In urma unei discutii cu medicul sau farmacistul poti apela si la medicamente pe baza de ibuprofen sau aspirina care pot ameliora durerile pentru o buna parte din zi. De multe ori, in tratarea acestei afectiuni, se pot utiliza si calmante intravenoase pe baza de steroizi, insa studiile arata ca nu sunt neaparat foarte eficiente pe termen lung.

 

7. Kinetoterapie

Apelul la aceasta metoda de ameliorare a durerilor din epicondilita se poate realiza numai in urma unui diagnostic primit de la medicul specialist pe baza unei ecografii, RMN, CT sau RX. Astfel, poate fi stabilit si creat un program personalizat de recuperare cu exercitii fizice care sa contribuie la reconstruirea stabilitatii articulatiei, indepartand toate mecanismele care declanseza durerea.

 

8. Masaj terapeutic

Sesiunile de masaj terapeutic vin de obicei in completarea programului de kinetoterapie, principalul rol al acestora fiind de a stimula circulatia, de a creste mobilitatea articulatiei, de a stimula tonusul muscular si de a incetini procesul de inflamare a zonei.

 

9. Electroterapie si laser

Primul pe aceasta lista este tratamentul de electroterapie, care are rolul de a minimiza durerile pacientului si de a preveni inflamatiile suplimentare. Aceasta procedura se realizeaza cu ajutorul stimularii electrice, prin eliberarea de endorfine in corpul pacientului, care joaca rolul unor calmante naturale.

 

In al doilea rand, mentionam la aceasta categorie tratamentul cu laser terapeutic, o procedura noninvaziva care se bazeaza pe efectele fotochimice si fotobiologice din celule, regland functiile acestora si grabind astfel vindecarea zonei afectate.

 

10. Interventie chirurgicala

In cazul in care gravitatea situatiei atinge cote inalte, ultima solutie la care se apeleaza in cazul durerilor din epicondilita este, de obicei, interventia chirurgicala. Aceasta consta in excizia tesutului muscular afectat si reatasarea muschiului sanatos la os, insa situatiile in care se ajunge la aceasta masura sunt destul de rare, fiind luate in calcul atat cauza leziunii, cat si starea generala de sanatate a pacientului.

 

Aceasta a fost lista noastra cu proceduri importante in ameliorarea durerilor din epicondilita. Speram ca iti vor fi de folos si iti vor da o directie in tratarea lor, in cazul in care te confrunti cu acestea. De asemenea, vezi aici cum sa ameliorezi durerile cervicale, iar aici pe cele reumatice. Iti dorim multa sanatate, iar pana data viitoare, ai grija de tine!