menu close menu

Beneficiile sporturilor de iarna

 

 

Beneficiile sporturilor de iarna sunt nenumarate si este esential sa le cunosti pentru a te motiva sa faci miscare chiar si cand temperaturile nu sunt cele mai prietenoase. Astazi iti prezentam beneficiile a 5 sporturi de iarna, foarte populare in acest sezon, si speram ca acestea vor fi imboldul de carea aveai nevoie pentru a face miscare in aceasta perioada.

 

In timpul iernii esti foarte tentat sa iti pui pe pauza orice activitate care implica iesitul afara in frig. Ai putea pierde din vedere faptul ca sporturile de iarna vin si cu o mare doza de adrenalina, distractie si energie, care te vor transpune automat intr-o stare plina de viata.

 

Indiferent de calitatile tale fizice, exista un sport de iarna potrivit pentru tine. De la schi si snowboard pana la patinaj, drumetii si sanius, fiecare dintre acestea vin cu un pachet complex de beneficii. Pentru a le afla, te incurajam sa citesti in continuare!

 

 

Beneficiile sporturilor de iarna

 

1. Beneficiile schiatului

Acest sport este vedeta sezonului de iarna si este considerat un sport de forta, in care trebuie investita foarte multa energie. Schiatul solicita mai multe grupe de muschi, precum soldurile, gambele, bratele, membrele inferioare, si nu numai, contribuind la tonifierea acestora. In timpul practicarii acestui sport este stimulat si muschiul cardiac, iar circulatia generala este imbunatatita. De asemenea, alt beneficiu este faptul ca iti creste flexibilitatea, echilibrul, agilitatea si forta generala a corpului.

 

Beneficiile sporturilor de iarna

 

2. Beneficiile snowboarding-ului

Este interesant faptul ca 4 din 5 sportivi incepatori vor alege sa faca snowboarding in detrimentul schiului, desi snowboarding-ul are o dificultate mai mare. Acest lucru se datoreaza faptului ca necesita foarte mult echilibru si forta in partea inferioara a corpului. Snowboarding-ul implica diferite parti ale corpului, cum ar fi abdomenul pentru echilibru, iar articulatiile gleznelor si muschii membrelor inferioare pentru directionare placii. Acest sport este benefic si la nivel psihic intrucat reduce nivelul de anxietate sau depresie. Muschiul cardiac si circulatia generala au si ele de castigat,  iar consumul a cel putin 500 de calorii pe ora este garantat.

 

Beneficiile sporturilor de iarna

 

3. Beneficiile patinajului pe gheata

Patinajul este sportul de iarna care poate fi practicat de catre oricine, la orice varsta, indiferent de conditia sa fizica. Acest sport imbina armonios relaxarea cu beneficiile specifice oricarui sport. In acest sens, patinajul are impact la nivelul muschilor din partea inferioara a corpului, implicand soldurile, coapsele si gambele. Patinajul ajuta si la imbunatatirea flexibilitatii, echilibrului si a agilitatii. De asemenea, are un efect pozitiv  la nivel psihic, stimuland secretia endorfinelor.

Este foarte important insa ca atunci cand iti cumperi sau inchiriezi patinele, sa te asiguri ca acestea nu exercita presiune la nivelul gleznei, pentru a nu te rani in timp ce patinezi.

 

Beneficiile sporturilor de iarna

 

4. Hiking

Plimbarile montane pe timp de iarna sunt la fel de benefice pe cat sunt de frumoase, mai ales ca ofera prilejul ideal pentru a face activitati in familie. Aerul curat si oxigenat va avea un efect pozitiv asupra sistemului imunitar si sanatatii psihice. De asemenea, hiking-ul este si o activitate de tip cardio, care iti va stimula muschiul cardiac si va imbunatati circulatia. Un alt beneficiu este cresterea nivelului de Vitamina D in corpul tau, mai ales daca alegi sa pleci in expeditie  intr-o zi cu soare pe cer.

 

Beneficiile sporturilor de iarna

 

5. Saniusul

Desi este mai degraba o activitate distractiva in zapada, si saniusul are efectele sale pozitive. In momentul in care aluneci la vale, corpul tau secreta o doza generoasa de adrenalina, oxigenarea este mult mai eficienta, procesul de respiratie devenind mai rapid, iar urcatul inapoi la deal contribuie la tonifierea membrelor inferioare.

 

Beneficiile sporturilor de iarna

 

Speram ca acest articol te-a ajutat sa constientizezi beneficiile sporturilor de iarna si ti-a crescut si tie apetitul de a-l practica pe cel putin unul dintre acestea.

In cazul in care apar dureri musculare sau articulare asociate activitatilor sportive, foloseste Perskindol Activ Gel pentru a le ameliora rapid si eficient.

 

 

 

 

 

11 ianuarie 2019 | Sanatate, Sport | 0

Lasa un comentariu

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

*