Fitness Club News

Sport si alimentatie sanatoasa pe timp de vara

Vara este sezonul in care pana si cei mai sedentari dintre noi acordam mai multa atentie stilului de viata.

Dar, in fiecare anotimp este esential sa avem o alimentatie sanatoasa si un stil de viata activ. Perskindol gel este aliatul tuturor celor care isi doresc sa faca mai mult sport.

Daca iti faci griji pentru febra musculara sau pentru alte dureri asociate activitatii sportive, vezi acum pe site farmaciile de unde poti achizitiona produsul!

Alimentatie sanatoasa pe timp de vara

Vara este momentul in care te poti bucura din plin de alimente proaspete si sanatoase. De aceea, este recomandat sa incluzi cat mai multe fructe si legume in mesele tale de zi cu zi.

Trebuie, de asemenea, sa te hidratezi din plin in acest sezon.

Apa are un rol esential in mentinerea circulatiei sangelui si eliminarea toxinelor din corp. In acelasi timp, previne deshidratarea corpului cauzata de temperaturile crescute sau expunerea la soare.

Opteaza, asadar, pentru cat mai multe lichide cum ar fi apa plata, limonada sau orice alta bautura naturala care te revigoreaza.

Alimente de sezon recomandate

Retetele tale vor fi mult mai gustoase in aceasta perioada folosind legumele proaspete care se gasesc peste tot.

Se recomanda salatele la fiecare masa.
 

Ai la dispozitie legume precum castraveti, rosii, salata verde, spanac, rucola sau ceapa verde.

Apoi, la fel de recomandate sunt vinetele sau ardeiul gras, datorita vitaminelor si celorlalte proprietati benefice pentru sanatate.

Ai grija, de asemenea, sa incluzi cat mai multe fructe in alimentatia ta zilnica.

Pe langa pepenele care este vedeta acestui sezon, nu exclude nici zmeura, murele, afinele, caisele sau piersicile. Toate acestea sunt extrem de bogate in vitamine, minerale si nutrienti.

Sport pe timp de vara

Chiar daca vara este o perioada dedicata concediilor si relaxarii, asta nu inseamna ca trebuie sa fii inactiv.

Ba din contra, faptul ca vremea este prielnica, iti ofera conditii bune pentru a practica mai mult sport, sau pentru a organiza mici expeditii montane alaturi de cei dragi.

Se recomanda miscarea sub orice forma, iar in cazul durerilor musculare si articulare care pot aparea pe parcurs, suntem alaturi de tine. Afla acum tot ce trebuie sa stii despre Perskindol!

La ce trebuie sa ai grija in acest sezon?

Indiferent de activitatea sportiva practicata, se recomanda precautie maxima in ceea ce priveste orele in care te expui la soare.

Este contraindicat sa te expui in intervalul orar 12:00 – 16:00, cand soarele este cel mai puternic iar temperaturile ajung la cote maxime.

Poti alege, asadar, sa faci sport fie dimineata, fie seara.

Evita, de asemenea, arsurile solare prin aplicarea unei lotiuni/creme cu protectie contra razelor UV, atat pe suprafata fetei si gatului, cat si pe celelalte portiuni din corp expuse la soare.

Ce sporturi poti practica in aceasta vara

Posibilitatile de a practica sport sunt multiple, insa se recomanda sa alegi o activitate fara grad mare de dificultate, astfel incat sa te simti bine si sa ramai motivat sa faci sport in continuare.

De la alergat sau drumetii montane alaturi de cei dragi, la yoga sau dans, posibilitatile sunt nelimitate!

Se recomanda, de asemenea si urmatoarele:

– Inot
– Volei
– Tenis
– Jogging

Daca te afli la mare, atunci cu siguranta trebuie sa profiti de sporturile nautice!

Profita, asadar, daca ai oportunitatea sa practici:  paddleboarding, caiac, surfing sau chiar scuba diving.

Perskindol iti este aliat, indiferent de sezon! Spune STOP durerilor musculare, articulare sau de spate.

Opteaza in fiecare moment pentru un stil de viata sanatos si lasa in grija noastra durerile sau disconfortul provocat de activitatea fizica.

Afla chiar acum mai multe detalii despre Perskindol!