Noi iti propunem un protocol pentru ameliorarea durerilor de genunchi, cu sfaturi utile pentru ameliorarea durerii in cazul durerilor de genunchi pe termen scurt. Durerile de genunchi se numara printre cele mai comune afectiuni care pot sa apara la orice varsta. Acestea au diverse cauze, de la executarea incorecta a exercitiilor fizice sau suprasolicitarea articulatiei, pana la numeroase afectiuni medicale. Cauzele fiind diverse, exista multiple optiuni de tratament.

 
 

Durerile de genunchi si cauzele lor

Durerile de genunchi sunt neplacute si reduc mobilitatea. Ele pot sa apara intr-o anumită zona a genunchiului sau pot fi difuze pe toata suprafata, in timpul miscarii sau chiar in repaos. Cele mai cunoscute cauze ale declansarii lor sunt:

 

● suprasolicitarea, leziunile, entorsele ori fracturile rezultate in urma executarii incorecte a anumitor miscari/ exercitii fizice;

● uzura de cartilaj provocata de activitatile cotidiene, mai ales in cazul persoanelor cu o greutate corporala ridicata

● afectiuni medicale precum artrita, osteoartrita, guta sau pseudoguta (care apar de regula la ambii genunchi si, de obicei, odata cu inaintarea in varsta), leziunile de la nivelul meniscului, tendinita, leziunile ligamentelor, sindromul dureros patelofemural sau dislocarea de rotula

 
Articulatia genunchiului face legatura dintre osul coapsei (femur) si tibie. Este alcatuita dintr-un os amplasat de-a lungul tibiei (peroneu), rotula si tendoane. Acestea din urma conecteaza oasele genunchiului la muschii picioarelor punand in miscare articulatia iar ligamentele ofera stabilitate genunchiului.
 
Durerile de genunchi pe termen scurt, majoritatea rezultate in urma executarii incorecte a unor exercitii fizice sau a suprasolicitarii, pot fi ameliorate cu ajutorul unui protocol simplu, nefiind necesara interventia unui medic.
 
 

Protocol pentru ameliorarea durerilor de genunchi

Odihneste-ti genunchii

Daca simti durere la nivelul genunchiului, in special dupa efortul fizic, este recomandat sa eviti orice activitate fizica intensa. O pauza de la activitatile obisnuite care implica folosirea si mai ales solicitarea excesiva a articulatiei genunchiului trebuie luata in considerare. In acest timp se pot executa miscari usoare de intindere si relaxare a piciorului.

 

Foloseste gelul antiinflamator

Contribuie la reducerea durerii articulatiei genunchiului si relaxeaza in acelasi timp musculatura.

 

Perskindol Activ Gel are o actiune dubla, conferita de proprietatile uleiurilor esentiale din compozitie. Amelioreaza durerea si reduce inflamatia in cazul suprasolicitarii leziunilor si diverselor afectiuni ale genunchiului.

 

Un gel eficient este unul care se absoarbe eficient. Terpineolul si acetatul de terpinil din compozitia Perskindol Activ Gel sunt facilitatori ai absorbtiei care fac ca ingredientele active sa patrunda rapid si complet in piele.

 

Aplica comprese pentru reducerea durerii

Daca genunchii sunt durerosi si umflati, poti folosi comprese reci, cu gheata, pentru a reduce inflamatia si durerile. Compresa se aplica pentru cel putin 20-30 de minute la un interval de 3-4 ore, timp de 2-3 zile sau pana cand durerea dispare.

In schimb, daca resimti rigiditate si disconfort la nivelul genunchiului, se poate aplica o compresa calda. In acest fel vei scapa de senzatia de genunchi intepeniti.

 

Foloseste un bandaj elastic

In momentul aparitiei durerii, articulatia are nevoie de suport. Bandajul elastic este solutia potrivita pentru a sustine zona afectata, dar si pentru a evita umflarea.

Atentie totusi la gradul de compresie si de elasticitate! Acestea permit imobilizarea atunci cand se produc accidentari mai grave, dar este important sa nu strangi excesiv zona articulatiei pentru a nu afecta drenarea si circulatia sanguina.

 

Ridica piciorul pe o perna

Ridicarea piciorului pe o perna este o modalitate care ajuta in tratamentul pentru durerea de genunchi. Daca dormi pe o parte, tine o perna mica intre genunchi iar daca dormi pe spate, o perna mica sau putin mai inalta poate ajuta.

 

Aceste metode de ameliorare a durerii nu sunt suficiente daca suferi de o afectiune sau daca leziunile articulatiei sunt grave!

 

Foloseste-te de acest protocol pentru ameliorarea durerilor de genunchi. Totusi, daca durerea persista sau devine severa, este indicat sa apelezi la un consult medical de specialitate pentru a descoperi cauza si pentru a ti se recomanda un tratament specific.

 

Perskindol Activ Gel este solutia eficienta pentru ameliorarea durerii.

● Vezi lista farmaciilor din tara.

● Perskindol sustine #MiscareContinua!