Sfaturi pentru un antrenament reusit acasa

Sportul este una dintre activitatile care nu ar trebui sa lipseasca din rutina zilnica. In ultimul timp, tot mai multe persoane aleg sa faca miscare acasa, din varii motive.

 

Perskindol sustine stilul de viata sanatos si este aliatul tau impotriva durerilor musculare si articulare. Vezi mai multe despre produs chiar aici!

Iata acum cateva sfaturi pentru un antrenament reusit acasa:

Stabileste-ti clar scopul

Inainte de a incepe un antrenament pe termen lung, este extrem de important sa iti stabilesti un scop clar care sa te ajute sa ramai constant in aceasta decizie.

 

Poate iti doresti sa iti tonifiezi corpul, sa pierzi din greutate sau pur si simplu sa te mentii in forma. In functie de obiectivul pe care il ai, va trebui sa iti adaptezi si exercitiile pe care le practici.

 

Vei gasi pe internet o multime de clipuri video explicative, adaptate nevoilor tale si timpului de care dispui zilnic.

 

De asemenea, in prezent sunt o multime de antrenori care se ocupa de clase online, pentru a facilita accesul la exercitii personalizate.

 

 

Stabileste-ti un program clar de sport

 

Cheia oricarei actiuni pe care o intreprinzi este disciplina. Astfel, performantele se vad doar atunci cand munca este constanta si cand aceasta devine deja un obicei.

 

Este foarte usor in ziua de azi sa ne lasam distrasi de provocarile zilnice, de programul incarcat, oboseala acumulata de peste zi si chiar de cei din jurul nostru.

 

Un prim pas pentru a incepe un antrenanet constant este stabilirea unui program clar.

 

Este important sa stii in care moment al zilei dispui de minutele necesare pentru antrenamentul pe care il alegi. Fie ca preferi dimineata, inainte de celelalte activitati din zi, sau seara inainte de culcare, este bine sa ai clarificate aceste aspecte inca de la inceput.

 

 

 

Alege un spatiu adecvat

 

In acelasi timp, alege un spatiu in care sa te simti confortabil si in care sa nu fi deranjat de alte persoane.  Asigura-te inca de la inceput ca ai suficient spatiu pentru a-ti desfasura antrenamentul, fara riscul de a te rani.

 

 

Nu uita de incalzire

 

Pentru a evita febra musculara sau alte complicatii ce pot sa apara, opteaza mereu pentru o incalzire corespunzatoare grupei de muschi pe care intentionezi sa o lucrezi.

 

Nu uita, totusi, ca pentru astfel de probleme, Perskindol iti este aliat! Gelul antiinflamator cu efect imediat in ameliorarea durerilor musculare sau articulare te poate insoti in timpul fiecarui antrenament!

 

 

Nu neglija alimentatia sanatoasa

 

Fie ca iti propui sa slabesti sau nu, alege sa te informezi corect cu privire la alimentele si combinatiile dintre acestea potrivite pentru tine si nu uita ca mai presus de orice dieta, este important sa mentii in ansamblu un stil de viata sanatos.

 

Hidratreaza-te constant

 

Apa este extrem de importanta in momentul in care te hotarasti sa faci sport. Recomandarea noastra este sa te hidratezi constant, adica atat inainte de antrenamentul propriu-zis, cat si in timpul acestuia si dupa.

 

 

Nu te lasa demotivat

 

Si acum, cel mai important aspect: motivatia. Indiferent de ce crezi ca vor spune unii sau altii, este foarte important sa nu renunti. Chiar daca initial te poti simti stanjenit de cei din jurul tau, aminteste-ti mereu de ce ai inceput si de cum te vei simti odata ce eforturile tale se vor vedea cu ochiul liber!

 

 

Perskindol te sustine in activitatea ta zilnica!

 

 

Vezi aici farmaciile din apropierea ta de unde poate fi achizitionat!

 

Viziteaza-ne acum pagina de Facebook!