Top 5 sporturi de iarna

 

Pentru ca ne aflam in sezonul sporturilor de iarna si pentru ca incurajam miscarea mai mult ca oricand, va prezentam top 5 sporturi de iarna pentru care puteti opta in perioada urmatoare:

 

Snowboarding

 

Acest sport ajuta la cresterea rezistentei si a masei musculare, datorita miscarilor intense determinate de schimbarile bruste de directie.

 

Astfel, aveti sansa sa va exersati echilibrul si flexibilitatea, intarindu-va in acelasi timp muschii abdominali si cei ai membrelor inferioare.

 

Totusi, inainte de a va avanta pe o pista periculoasa, nu uitati sa va antrenati in avans si sa va luati toate masurile de precautie necesare.

 

Schi

 

Daca sunteti in cautarea unui sport care sa antreneze toate grupurile de muschi, puteti opta pentru schiat. Astfel, va veti fortifica muschii ambdominali, dorsali, muschii bratelor si ai picioarelor.

 

Schiatul mai mareste capacitatea pulmonara, permitand o foarte buna oxigenare a organismului.

 

Pentru a schia in siguranta este, de asemenea, necesara pregatirea si echiparea adecvata.

 

Se pot evita, in acest mod, evenimente neplacute intampinate pana si de cei mai buni schiori.

 

 

Patinaj

 

Patinajul este un sport extrem de frumos, ce aduce numeroase beneficii pe toate planurile.

 

Prin patinaj se dezvolta armonios muschii soldurilor si coapselor, iar tendoanele genunchilor devin mai flexibile.

 

Un alt avantaj al patinajului este dezvoltarea generala a echilibrului si posturii corpului.

 

Pentru ca se ard multe calorii, acest sport este benefic si pentru scaderea in greutate si crestere a rezistentei, atunci cand este practicat cu regularitate.

 

Drumetiile pe munte

 

Daca va doriti sa va deconectati putin de la agitatia urbana si sa va antrenati in acelasi timp si corpul, drumetiile pe munte sunt o alegere excelenta. Nu trebuie sa fiti sportivi de performanta pentru a alege un traseu usor de parcurs.

 

In plus, o ora la pas imbunatateste semnificativ circulatia sangvina si intareste musculatura intregului corp.

 

Chiar daca temperaturile din celelalte sezoane pot fi considerate mai prielnice pentru drumetiile montane, va asiguram de faptul ca iarna va veti bucura de senzatii si de peisaje incantatoare.

 

Alergat montan

 

Alergatul montan este o activitate practicata de sportivii care vor sa isi antreneze, printre altele, rezistenta.

 

Va veti putea bucura de peisaje spectaculoase, insa nu uitati ca este importanta o minima pregatire inainte, cum ar fi antrenarea grupelor de muschi prin exercitii de forta la sala sau acasa. Astfel, se pot evita accidentari ale articulatiilor, in momentul in care sunteti pe munte.

 

Perskindol va este aliat in practicarea sporturilor de iarna! Mai multe detalii despre produs chiar aici!